멜라토닌 복용법1 불면증 탈출 멜라토닌 효능 총정리 불면증으로 고생하는 사람들을 위한 멜라토닌의 다양한 효능과 올바른 사용법을 소개합니다. 더 나은 수면을 원한다면 꼭 확인해보세요.멜라토닌의 기본과 효능멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 우리의 수면 리듬에 중요한 역할을 합니다. 주로 저녁이 되면 분비가 증가하며, 이는 "이제 잘 시간이다"라는 신호로 작용합니다. 하지만 멜라토닌의 효능은 단순히 수면 조절에 그치지 않습니다. 다양한 건강 효과를 자랑하는 멜라토닌에 대해 알아보겠습니다.수면 조절의 핵심멜라토닌은 수면 질 향상에 도움을 주는 주요 성분입니다. 불규칙한 생활 패턴이나 야간의 빛 노출은 멜라토닌 분비를 저해함으로써 숙면을 방해할 수 있습니다. 따라서, 자연스러운 수면을 원한다면 멜라토닌 수치가 중요합니다. 특히, 멜라토닌을 보충하는 .. 카테고리 없음 2025. 4. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
