자세교정1 스쿼트 자세 교정만으로 효과 두 배 진짜일까 스쿼트는 하체 근력과 전신 건강을 위한 핵심 운동입니다. 올바른 자세 교정이 운동 효과와 부상 예방의 열쇠임을 아시나요?스쿼트 자세 교정의 중요성과 핵심 원리스쿼트는 단순한 하체 운동을 넘어 전신의 기초 체력, 균형, 그리고 건강을 책임지는 필수 동작입니다. 하지만 이 모든 효과는 정확한 자세 교정과 꾸준한 실천이 전제될 때 비로소 실현됩니다. 올바른 자세 하나만으로도 운동 효과가 2배 이상 높아질 수 있다는 사실, 지금부터 하체 근력·부상 예방·운동 성과의 측면에서 구체적으로 살펴봅니다.하체 근력과 전신 균형의 기초스쿼트의 가장 큰 강점은 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체 전반의 근육을 고루 단련하고, 동시에 코어 근육(복부, 허리, 옆구리 등)까지 긍정적으로 자극할 수 있다는 점입니다. 단순한 동작 .. 카테고리 없음 2025. 4. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
